10 Leckere Low Carb Rezepte Vegetarisch: Interessiert?

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Hier sind 10 leckere low carb rezepte vegetarisch und sind Sie interessiert? Jedes unter 20 g ist sauberes Kohlenhydrat und ich erkläre, was niedriges carb ist und warum Sie es versuchen möchten !! Ich bin sehr froh, diese Zusammenkunft durchführen zu können, weil Sie darum gebeten haben. Meine Hauptdiät ist jetzt eine Art zu essen, die mehr Fett und weniger Kohlenhydrate enthält !! Ich habe alles in der Post erklärt, aber die Kurzgeschichte hat mein Leben wirklich zum Besseren verändert.

Was ist Low Carb?

Niedrige Kohlenhydratnahrungsmittel sind Nahrungsmittel, die niedrigere Kohlenhydrate aber nicht wirklich enthalten. Bei den meisten kohlenhydratarmen Diäten (und damit meine ich nicht eine Diät wie Crash-Diäten, sondern eine Lebensweise) möchten Sie sich nicht nur auf die Senkung der Kohlenhydrate konzentrieren, sondern auch auf die Reduzierung von zuckerreichen einfachen Kohlenhydraten und mehr auf Kohlenhydrate, die komplexe Kohlenhydrate sind und viel Faser.

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Die Standardempfehlung für Kohlenhydrate beträgt 300 g pro Tag. Dieser Lebensstil macht mich träge, müde und ängstlich. Im Allgemeinen bedeutet eine kohlenhydratarme Diät, 100 g bis 150 g pro Tag zu essen. Ich neige dazu, den größten Teil des Tages unter 100 g zu bleiben. Manchmal werden Kohlenhydrate an mehreren Tagen (vielleicht zweimal pro Woche) auf 150 g gebracht, um sie zu ändern, damit ich mich nicht langweile und mein Körper nicht daran gewöhnt bin.

Was sind kohlenhydratarme Lebensmittel? Wie viele Kohlenhydrate in kohlenhydratarmen Lebensmitteln?

Es gibt keine genaue Definition dessen, was ein kohlenhydratarmes Lebensmittel ist, aber wenn wir 100 g pro Tag anstreben, dann kann man mit Sicherheit sagen, dass kohlenhydratarm 20 g Kohlenhydrate sind oder an eine vollständige Portion glauben. Ich habe viel recherchiert und mehrere kohlenhydratarme Bücher gekauft, und das scheint durchweg ein allgemeiner Konsens zu sein. In diesem Sinne gibt es so viele erstaunliche Möglichkeiten!

Bei der Auswahl von kohlenhydratarmen Lebensmitteln möchte ich sicherstellen, dass sie eine gute Menge an gesundem Fett enthalten. Es geht nicht darum, die Kohlenhydrate unseres Körpers zu eliminieren, sondern sie mit einer anderen Kraftstoffquelle zu versorgen, die zu unserem gesunden Fett wird. Ich verspreche, ein gesunder fetter Blogbeitrag kommt! Noch besser ist, dass viele dieser Optionen eine gute Faser enthalten.

Normalerweise sollten Sie sich beim Essen von kohlenhydratarmen Produkten auch auf Ballaststoffe konzentrieren. Kohlenhydratfaser = saubere Kohlenhydrate, die Kohlenhydrate sind, auf die Sie sich bei einer kohlenhydratarmen Ernährung konzentrieren möchten, da Ballaststoffe im Grunde genommen “alle gut” sind und keinen Anstieg des Insulins verursachen. Während zum Beispiel einige Lebensmittel Kohlenhydrate (Süßkartoffeln) enthalten, gleicht die Menge an Ballaststoffen diese wirklich aus, sodass Sie weiterhin Ihre komplexen Lieblingskohlenhydrate genießen können. Ich wollte nie, dass meine vegane Ernährung die guten Dinge auf mich beschränkt, also ist das sehr gut!

Obwohl ich nicht alle diese Rezepte unter Berücksichtigung eines hohen Fettgehalts gemacht habe, füge ich im Abschnitt “Hinweise” Hinweise hinzu, um Ihnen zu zeigen, wie Sie in diesem Rezept gesundes Fett erhöhen können!

Warum ist es kohlenhydratarm?

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie mehrere low carb rezepte vegetarisch kombinieren möchten. Vielleicht versuchen Sie, Ihre einfache Kohlenhydratabhängigkeit zu stoppen, oder es ist für Ihre Gesundheit oder Ihr Arzt empfiehlt es. Wie gesagt, ich bin in meinem letzten Beitrag auf meine Gründe eingegangen!

Wie macht man Low Carb Veganer?

Viel einfacher als ich dachte! Ich habe bereits mehrere Rezepte, die sich auf Eiweiß und Fett konzentrieren und daher weniger Kohlenhydrate oder weniger Kohlenhydrate im Allgemeinen enthalten. Sie werden Trends bei Blumenkohl, Kokosmilch und Lebensmitteln sehen, die sich stark auf Gemüse konzentrieren. Es scheint also der Schlüssel zu sein, sich auf Gemüse zu konzentrieren und gesunde Fette aufzufüllen, um Ihrem Essen etwas hinzuzufügen. Ich möchte betonen, dass einige dieser Lebensmittel zwar zufällig Keto sind, ich aber weder Keto noch Keto tue, so dass ich auch mehr Freizeit habe.

Wenn Sie also nach einer leckeren low carb rezepte vegetarisch suchen, lesen Sie diese, denn ich habe die harte Arbeit für Sie geleistet und im Internet gesurft und all meine Low-Carb-Freunde gefragt. Die Ergebnisse sind:

10 Leckere Low Carb Rezepte Vegetarisch

  1. Cauliflower Pizza Bites
  2. Creamy Mushroom Soup
  3. Roasted Cauliflower Soup
  4. Easy Vegan Quiche without the crust
  5. Healthy Kale Cabbage Slaw
  6. Creamy Vegan Avocado Dressing
  7. Cauliflower Rice
  8. Pumpkin Pie Chia Pudding
  9. Tofu and Veggie Stir Fry
  10. Vegan Butter Chicken